सफल लोगों की पांच साप्ताहिक आदतें |
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सफल लोगों की पांच साप्ताहिक आदतें |
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साप्ताहिकलक्ष्य कैसे निर्धारित करें
2. कुछ समय के लिए प्रतिबिंबित करें | reflect for some time
ये एक बहोत जरुरी चीज़ है जो हमें करनी चाहिए पर आज कल कोई इसपे ध्यान नहीं देता। हमें खुदके लिए कुछ समय निकालना चाहिए जिसमे हम खुद के बारे में सोच सके बस एकांत में बैठकर मोबाइल और लैपटॉप बंद करके खुदके बारे में सोचना चाहिए। खुदका ही अभ्यास करना चाहिए ये सोचना चाहिए की आप अभी कहा ? है क्या कर रहे ? है और कहा जाना चाहते है ?
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कुछ समय के लिए प्रतिबिंबित करें | reflect for some time
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अपने लक्ष के बारे में सोचिये और उसके लिये क्या करना पड़ेगा वो भी खुदसे ऐसे सवाल पूछिए जिस वजह से आप अस्वस्थ हो जाओ जैसे की क्या आप आप अपनी योग्यता के अनुसार काम कर रहे हो क्या आप अपने ताकत के अनुसार मेहनत कर रहे हो या कही आप अपना समय तो बर्बाद नहीं कर रहे हो क्या आपको कोई खुदकी आदत बदलने की जरुरत है ऐसे सवाल पूछो खुदसे।
तो जो मैंने बताया वो आपको रोज नहीं करना है बल्कि आपको ये हप्ते में एक बार ही करना है क्योकि अगर ये आप रोज करोगे तो आपको काम करने का समय नहीं मिलेगा तो एक दिन सोचो और फिर पूरा हप्ता बस मेहनत करो।
3. अपने खर्चों पर नज़र रखें | track your expenses
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अपने खर्चों पर नज़र रखें | track your expenses
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ये एक बहोत अच्छी आदत है और महत्वपूर्ण भी इस आदत से आप अपने खर्चो पे नियत्रण करख सकते हो। अगर आप दिन भर का बजट बनाके चलते हो तो फिर अआप्को इस आदत की कोई जरुरत नहीं पर अगर आप मेरे जैसे इंसान हो जो दिन भर हिसाब नहीं रखता और मुझे ये करना अच्छा भी नहीं लगता तो आप मेरी तरह अपना बजट के बारे में हर हप्ते पड़ताल कर सकते हो।
आप अपने बैंक अकाउंट पे नज़र रकलह सकते हो की कहा से पैसे आ रहे है और कहा जा रहे है कही पैसे बर्बाद तो नहीं हो रहे किसी फालतू चीज़ पे और फिर आप अपने पैसे बचा भी सकते हो और अच्छे से नियंत्रण भी रख सकते हो।
4. आत्म सुखदायक अनुष्ठान | self-soothing ritual
ये मेरा पसंदिता काम हैं या यु कहिये आदत है। अगर आप खुदपे काम करते हो तो आपको इस भागदौड़ से थकान हो जाती है ये सबको होता है। और इन सबसे तनाव होना भी आम बात है तो इसके लिए आपको हर हप्ते में एक घंटा निकलना चाहिए आराम के लिए अपने दिमाग को शांत रखने के लिए और आराम करने के लिए कई तरीके है जैसे की आप मसाज ले सकते हो , चम्पी कर सकते हो ,योग और व्यायाम भी कर सकते हो।
ये इसलिए क्योकि हम अपना पूरा तनाव अपने दिमाग और शरीर में जमा करके रखते है और इन तरीको से आप अपने दिमाग और शरीर को आराम दिला सकते हो
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आत्म सुखदायक अनुष्ठान | self-soothing ritual
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5. ध्यान का विस्तार | meditation extra long
में हमेशा कहता हु की आपको हर रोज ध्यान करना चाहिए लेकिन बहोत से लोग १० मिनट भी अच्छे से ध्यान नहीं कर पाते और इसी वजह से आपको हप्ते में एक बार थोड़ी ज्यादा देर तक ध्यान करने की कोशिश करनी चाहिए जब आप सचमे ये करने लग जाओ तो आपको एक अलग अनुभव होगा। इससे आपको अपने रोज के ध्यान में भी फायदा होगा तो आपको इतनी शांति की अनुभूति होगी जिसकी आप कल्पना भी नहीं कर सकते।
और ध्यान की वजह से आपके अंदर सयंम भी बढ़ेगा। अगर आपको ध्यान कैसे करते है और ध्यान के क्या फायदे है ये जानना है तो यहाँ क्लिक करे
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ध्यान का विस्तार | meditation extra long
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और एक खास चीज़ में आपको मेरे तरफ से अत्तिरिक्त बताना चाहता हु जो मुझे बहोत ज्यादा लाभ पोहचाती है। आपको हप्ते में एक थोड़ा समय प्रकृति में बिताना चाहिए क्योकि प्रकृत्ति हमें समजाति भी है और हमें समजती भी है।
तो आपको ये आर्टिकल कैसा लगा मुझे जरूर बताये और आपको इसके आलावा और कुछ जानकारी हो तो हमारे साथ जरूर बाटे। आप हमसे ईमेल के जरिये जुड़ सकते है। और अपना सुझाव दे सकते है। ध्यानवाद
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